Η χρόνια ασθένεια ως ενήλικας μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός παιδικού τραύματος

Η εμπειρία ενός τραυματικού γεγονότος είναι δύσκολη για όλους, άνδρες και γυναίκες. Ειδικά εάν αυτή η κατάσταση έχει βιώσει από την παιδική ηλικία, η διαδικασία ανάκαμψης θα είναι σίγουρα πιο δύσκολη και θα διαρκέσει περισσότερο. Η ειρήνη με το παρελθόν τραύμα δεν είναι εύκολη, αλλά πρέπει να θεραπευτεί το συντομότερο δυνατό. Όχι μόνο υπονομεύει την ψυχική υγεία, ο αντίκτυπος του παρατεταμένου τραύματος μπορεί επίσης να επηρεάσει τη φυσική σας κατάσταση ως ενήλικας. Ένας από αυτούς προκαλεί μια χρόνια ασθένεια που είναι δύσκολο να θεραπευτεί.

Η χρόνια ασθένεια μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός παιδικού τραύματος

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να πιστεύετε ότι η χρόνια ασθένεια μπορεί να προκληθεί μόνο από φυσικές καταστάσεις που δεν είναι καλές ή ανθυγιεινές. Για παράδειγμα, το κάπνισμα, η σπάνια άσκηση, το φαγητό απρόσεκτα και ούτω καθεξής.

Το γεγονός δεν είναι τόσο απλό. Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, ο πόνος στις σωματικές αναπηρίες που αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα του τραύματός σας στο παρελθόν.

Αυτό το εκπληκτικό εύρημα προέρχεται από μια μελέτη στο Journal of Pain το 2016. Σύμφωνα με αυτήν τη μελέτη, που ξεκίνησε από τον Robert R. Edwards και την ομάδα του, ο αντίκτυπος των τραυμάτων του παρελθόντος που δεν θεραπεύονται αμέσως είναι αρκετά σοβαρός, διπλασιάζοντας τον κίνδυνο χρόνιας νόσου.

Τα παιδιά που βιώνουν τραυματικά συμβάντα από την παιδική ηλικία έχουν έως και 97 τοις εκατό κίνδυνο να αναπτύξουν χρόνια ασθένεια ως ενήλικες. Οι αιτίες του τραύματος μπορεί να ποικίλουν. Ξεκινώντας από τη σεξουαλική παρενόχληση, τη λεκτική βία, τη συναισθηματική βία, το γονικό διαζύγιο, την κατάχρηση εθιστικών ουσιών έως τον θάνατο ενός γονέα.

Γιατί αυτό?

Ο αντίκτυπος του τραύματος και του συναισθηματικού στρες είναι πολύ βαρύς για όσους το βιώνουν. Ειδικά αν έχετε αυτό το τραύμα από την παιδική ηλικία, οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρές και να μεταφερθούν στην ενηλικίωση.

Το παρατεταμένο άγχος δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική υγεία, αλλά επίσης προσκαλεί διάφορες ασθένειες στο σώμα. Αυτό έχει να κάνει με το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος όταν ανταποκρίνεται στο τραύμα που βιώνουμε.

Το τραύμα, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, ενεργοποιεί την απόκριση στο άγχος του σώματος, κάνοντάς σας πιο προσεκτικούς για εξωτερικές απειλές. Όταν αντιμετωπίζετε υπερβολικό φόβο, το νευρικό σύστημα του σώματός σας θα είναι πολύ ενεργό για να προστατευθεί από βλάβες. Οι ειδικοί του τραύματος το αποκαλούν στάδιο υπεραισθησία ή υπερβολική διέγερση.

Μόλις υποχωρήσει το τραύμα, η υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος θα μειωθεί σταδιακά, οπότε θα νιώσετε πολύ πιο ήρεμοι. Ωστόσο, μην κάνετε κανένα λάθος. Η υπολειμματική διέγερση και ο τραυματικός τραυματισμός που βιώσατε θα παραμείνουν και θα συνεχίσουν να κάνουν εντύπωση στο σώμα σας.

Το τραύμα μπορεί να επανεμφανιστεί ανά πάσα στιγμή

Σε στενότερη εξέταση, ο εγκέφαλος μπορεί να απελευθερώσει αυτήν την υπερβολική διέγερση ανά πάσα στιγμή, ειδικά όταν έχετε ένα κακό συμβάν αργότερα στη ζωή. Εάν επιτραπεί να συνεχιστεί, ο νευρικός ιστός στον εγκέφαλο μπορεί να υποστεί βλάβη και να οδηγήσει σε χρόνια ασθένεια σε πολλά μέρη του σώματος.

Για παράδειγμα, αισθανθήκατε πολύ χαμένοι και τραυματισμένοι επειδή οι γονείς σας πέθαναν όταν ήσασταν παιδί. Χρόνια αργότερα, θα πρέπει να καταπιείτε ξανά πικρά όταν το πλησιέστερο άτομο, δηλαδή ο σύζυγός σας, πεθάνει σε ατύχημα.

Όταν επαναληφθεί αυτή η κακή εμπειρία, μια αίσθηση τραύματος που κρύβεται εδώ και πολύ καιρό, γνωστή ως αδράνεια, θα επιστρέψει στην επιφάνεια. Ο εγκέφαλος θα αρχίσει να παράγει χημικές ουσίες και ορμόνες του στρες για να απελευθερώσει τον πόνο που γίνεται ισχυρότερος.

Αυτός ο πόνος όχι μόνο διαταράσσει το νευρικό σύστημα του εγκεφάλου, αλλά μπορεί επίσης να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια ασθένεια.

Ψυχίατρος στην Αυστραλία, dr. Η Michelle Atchison, λέει ότι όσο νωρίτερα βιώνεις τραύμα, τόσο πιθανότερο είναι να επηρεαστείς σύνθετη μετατραυματική διαταραχή στρες (CPTSD).

Τα συμπτώματα CPTSD είναι σίγουρα πιο σοβαρά από τα συμπτώματα PTSD, στην πραγματικότητα τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστούν από την ιατρική πλευρά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συμπτώματα είναι παρόμοια με εκείνα διαφόρων άλλων χρόνιων παθήσεων όπως στεφανιαία νόσος, χρόνια βρογχίτιδα και άσθμα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, έως ψωρίαση.

Πώς να μειώσετε τον αντίκτυπο του παρελθόντος τραύματος

Δεν είναι εύκολο να μειωθούν ή ακόμη και να ξεχαστούν όλες οι κακές εμπειρίες του παρελθόντος. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα συνεχίσετε να αφήνετε αυτό το τραύμα να υπάρχει ακόμη και να προκαλέσει χρόνια ασθένεια, σωστά;

Χαλαρώστε, εδώ είναι τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να θεραπεύσετε το ενοχλητικό τραύμα:

1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του τραύματος

Για να μπορείτε να ελέγχετε καλύτερα την απόκριση τραύματος που μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, να γνωρίζετε τα σημάδια μιας αντίδρασης τραύματος στο σώμα σας. Το σώμα που αρχίζει να στρες λόγω τραύματος χαρακτηρίζεται συνήθως από:

• Πόνος που διαρκεί περισσότερο από άλλους ανθρώπους
• Επίμονοι πονοκέφαλοι και πόνοι στο στομάχι χωρίς λόγο
• Εξάρτηση από τα ναρκωτικά και το αλκοόλ
• Έχοντας μια διατροφική διαταραχή
• Συχνά βλάπτει τον εαυτό σας
• Απόσυρση από άλλους ανθρώπους
• Υπερβολικό άγχος
• Αυπνία

2. Ηρέμησε

Μόλις εμφανιστούν συμπτώματα τραύματος, ηρεμήστε αμέσως με αναπνευστικές ασκήσεις. Καθίστε στη θέση με την οποία αισθάνεστε πιο άνετα και μετά εισπνεύστε αργά.

Ενώ κλείνετε τα μάτια σας, εισπνεύστε βαθιά μέσα από τη μύτη σας και εκπνεύστε όσο το δυνατόν πιο αργά από το στόμα σας. Νιώστε τη θετική ενέργεια που εισέρχεται στο σώμα σας και αφήστε τους μυς σας να χαλαρώσουν.

3. Εκφράστε συναισθήματα

Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να ασχολείστε με τα συναισθήματά σας. Απλώς χύστε το αν δεν μπορείτε να το σταματήσετε. Δεν έχει σημασία αν θέλετε να θυμώνετε ή να κλαίτε για να εξαπολύσετε συναισθήματα.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να ρίξετε οργή ή να πληγώσετε ανθρώπους γύρω σας, ε; Είναι καλή ιδέα να εκφράσετε τα συναισθήματά σας γράφοντας, σχεδιάζοντας φωτογραφίες ή παίζοντας μουσική. Μιλώντας ή γράφοντας για τις εμπειρίες σας μπορεί να συμβάλει στη μείωση του αντίκτυπου του τραύματός σας.

4. Ιστορίες σε αξιόπιστους ανθρώπους

Εάν αισθάνεστε άνετα να λέτε σε άλλους ανθρώπους, απλώς κάντε το. Μοιραστείτε τα προβλήματα και τις κακές εμπειρίες σας μόνο με άτομα που εμπιστεύεστε. Είτε πρόκειται για γονείς, αδέλφια ή στενούς φίλους. Ζητήστε την υποστήριξή τους για να σας βοηθήσουν να βγείτε από το τραύμα.

5. Συμβουλευτείτε γιατρό ή θεραπευτή

Εάν έχετε κάνει διάφορα πράγματα, αλλά εξακολουθείτε να έχετε τραυματιστεί, ήρθε η ώρα να δείτε έναν γιατρό ή έναν θεραπευτή. Μπορεί να σας συμβουλεύουμε να κάνετε ορισμένες θεραπείες για τη θεραπεία του παιδικού τραύματος.

Κάνοντας τακτική θεραπεία, θα είστε σε θέση να διαχειριστείτε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να καταστείλετε την αντίδραση τραύματος που μπορεί να επαναληφθεί ανά πάσα στιγμή. Ο γιατρός θα εξετάσει επίσης την υγεία σας διεξοδικά για να αποτρέψει τον κίνδυνο χρόνιας νόσου.

Αυτή η μέθοδος δεν μπορεί 100% να θεραπεύσει το τραύμα και τον κίνδυνο χρόνιας νόσου που αντιμετωπίζετε. Ωστόσο, τουλάχιστον αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της επίδρασης του τραύματος που στοιχειώνει τη ζωή σας.