Ο κρύος αέρας μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες σώματος

Μπορεί να είστε ενθουσιασμένοι για να διαβάσετε τον παραπάνω τίτλο. Ο κρύος αέρας μπορεί να κάψει θερμίδες; Αυτό είναι αλήθεια. Το σημείο εδώ είναι, η συνέχεια της απόκρισης του σώματος όταν είναι κρύο, θα κάψει έμμεσα θερμίδες χωρίς να το γνωρίζετε. Θέλετε να μάθετε πώς να το εξηγήσετε; Παρακαλούμε δείτε παρακάτω.

Ο κρύος αέρας μπορεί να κάψει θερμίδες

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα Κλινικής Έρευνας Το 2013, οι επιστήμονες εξέτασαν εάν τα αποτελέσματα της έκθεσης στον κρύο αέρα θα μπορούσαν να κάψουν υπερβολικές θερμίδες. Διαπίστωσαν ότι ακόμη και σε ήπια κρύες θερμοκρασίες όπου το σώμα δεν τρέμει, το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες αυξάνοντας την παραγωγή θερμότητας.

Οι επιστήμονες δεν είναι ακόμη σίγουροι για το πόσες θερμίδες καίει ο κρύος αέρας. Αλλά υπάρχει μια βεβαιότητα ότι οι θερμίδες σας θα κάψουν στο κρύο. Αν και δεν είστε βέβαιοι πόσες θερμίδες θα κάψετε, είναι σαφές ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Το ρίγος βοηθά επίσης στην καύση θερμίδων

Το ρίγος στον κρύο αέρα στην πραγματικότητα δεν είναι κάτι ενοχλητικό, αλλά είναι ευεργετικό για το σώμα που θέλει να κάψει θερμίδες. Εδώ είναι η εξήγηση. Όταν σε κρύες θερμοκρασίες, η καύση θερμίδων είναι απαραίτητη για να αποφευχθεί το σώμα από χαμηλές θερμοκρασίες αέρα. Λοιπόν, οι μύες σας σίγουρα θα κινούνται λόγω του σοκ όταν τρέμει.

Τουλάχιστον, εάν τρέμει για περίπου 15 λεπτά, θα χάσετε έως και 100 θερμίδες. Οι μύες θα εκκρίνουν επίσης την ορμόνη ιριδίνη, της οποίας η λειτουργία είναι να διεγείρει την παραγωγή θερμότητας από τα αποθηκευμένα λιποκύτταρα στο σώμα.

Το σωματικό λίπος καίγεται επίσης σε κρύο αέρα

Εκτός από την καύση θερμίδων, ένα άλλο πλεονέκτημα του κρύου αέρα είναι ότι αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας σε θερμότητα. Για το σώμα που αποθηκεύει περισσότερο λίπος, υπάρχει λευκό λίπος και καφέ λίπος (λιπώδη κύτταρα ή ιστός). Αυτό είναι το βασικό συστατικό για τη θέρμανση του σώματος. Όταν είναι κρύο, λευκό λίπος και καφέ λίπος ή καφέ λίπος το σώμα θα καεί μαζί, με σκοπό να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος ζεστή.

Οι δραστηριότητες που πραγματοποιούνται στον κρύο αέρα μπορούν να κάψουν περισσότερες θερμίδες

Όταν ο αέρας είναι κρύος, θα αναζητήσετε έμμεσα μια κίνηση ή ακόμα και μια δραστηριότητα που θα ζεσταίνει το σώμα σας. Δεν βασίζονται όλοι στον κρύο αέρα δικαιολογίες για να μείνουν στο σπίτι. Μπορείτε να κάνετε άλλα πράγματα, όπως σκι, σκέϊτ στον πάγο, ή ακόμα και να κόβουμε καυσόξυλα για φωτιά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάψετε 150 έως 200 θερμίδες την ημέρα ενώ κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες.

Το σεξ στο κρύο θα βοηθήσει επίσης στην καύση θερμίδων

Όταν είναι κρύο, οι άνθρωποι θα αναζητήσουν φυσικά τη ζεστασιά. Μπορείτε να κάνετε σεξ στο κρύο για να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Σύμφωνα με μια μελέτη, το σεξ που γίνεται στον κρύο αέρα θα σπαταλήσει περισσότερες θερμίδες από ό, τι στον ζεστό αέρα ή στον αέρα που είναι μέτρια.

Όταν κάνετε σεξ, σίγουρα θα ασκήσετε περισσότερη κίνηση ή δύναμη και είστε δραστήριοι για να αναδείξετε μια αίσθηση ζεστασιάς σε όλο το σώμα σας. Έτσι, δεν είναι ασυνήθιστο να βγαίνει ο ιδρώτας (έστω και λίγο) κατά τη διάρκεια του σεξ, δείχνει ότι το σώμα σας ζεσταίνεται αρκετά χάρη στις προσπάθειες εσάς και του συντρόφου σας.

Χ