5 Πράγματα που προκαλούν μείωση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού

Ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες της υγείας των παιδιών είναι ο τρόπος με τον οποίο το ανοσοποιητικό σύστημα ή το ανοσοποιητικό σύστημα το κρατά από επιθέσεις από βακτήρια ή ιούς που προκαλούν ασθένειες. Δυστυχώς, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μερικές φορές δεν συνειδητοποιείτε ότι είναι οι αιτίες της πτώσης του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού σας. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να αναγκάσει το παιδί να αρρωστήσει εύκολα. Μάθετε μερικούς από τους παράγοντες που μπορούν να εμποδίσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού που ακολουθεί.

Υπάρχουν πολλές αιτίες για την πτώση του ανοσοποιητικού συστήματος ενός παιδιού

Αναφέροντας από το Ινστιτούτο Παιδικής Έρευνας του Murdoch, η έρευνα διαπιστώνει ότι μολύνσεις που οφείλονται σε βακτήρια που προκαλούν πνευμονία ή μηνιγγίτιδα στα παιδιά σχετίζονται με μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Η μείωση του ανοσοποιητικού συστήματος επίσης δεν οδηγεί μόνο σε πολύπλοκες ασθένειες όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Το μικρό σας που πάσχει από κρυολόγημα, πυρετό ή γρίπη μπορεί επίσης να δείξει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα δεν λειτουργεί κανονικά.

Επομένως, εντοπίστε μερικές από τις αιτίες της ακόλουθης μείωσης του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού.

Καταναλώνετε πάρα πολύ αλάτι και ζάχαρη

Μια μελέτη από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Βόννης που δημοσιεύθηκε στο Health.com κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια ή μειωμένη ανοσία.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι υπερβολικές ποσότητες νατρίου στους νεφρούς προκαλούν ένα φαινόμενο ντόμινο, το οποίο μειώνει την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά βακτηριακές λοιμώξεις.

Στη συνέχεια, ο αντίκτυπος της υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης είναι σχεδόν ίδιος με το αλάτι, το οποίο μειώνει την ικανότητα των ανοσοκυττάρων να καταπολεμούν τα βακτήρια που εισέρχονται στο σώμα.

Όσον αφορά τα συνιστώμενα όρια για την καθημερινή κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης για παιδιά, αντίστοιχα, συγκεκριμένα:

• 4-6 ετών: 3 γραμμάρια αλάτι την ημέρα
• Ηλικία 7-10 ετών: 5 γραμμάρια αλατιού την ημέρα
• Ηλικίες 2-18 ετών: λιγότερο από 25 γραμμάρια ζάχαρης ανά ημέρα

Έλλειψη ενεργού κίνησης ή σπάνια άσκηση

Σε αυτήν την ημέρα και ηλικία, δεν είναι ασυνήθιστο να βρούμε καταστάσεις όπου τα παιδιά είναι εθισμένοι να παίζουν παιχνίδια, προκαλώντας τα να είναι παθητικά ή ακίνητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Επομένως, οι μητέρες πρέπει να καταβάλουν προσπάθειες για τη διαχείριση του χρόνου των παιδιών, έτσι ώστε να ισορροπεί μεταξύ παιχνιδιού σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους.

Η ρουτίνα ενεργή κίνηση μπορεί να αυξήσει το ανοσοποιητικό σύστημα αυξάνοντας την ικανότητα του σώματος να σχηματίζει αντισώματα, τα οποία αποτελούνται από λευκά αιμοσφαίρια που βοηθούν στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών.

Ενθαρρύνετε το παιδί να περπατήσει για τουλάχιστον 20 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα για να διατηρήσει την απόδοση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η έλλειψη ύπνου

Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό μέρος του μεταβολισμού του σώματος. Όταν τα παιδιά δεν κοιμούνται αρκετά, αυτό θα τα κάνει πιο ευαίσθητα σε κρυολογήματα και γρίπη.

Όπως αναφέρεται από το EverydayHealth, ο επαρκής ύπνος βοηθά το σώμα να ξεκουραστεί και να επιστρέψει στην προετοιμασία για την καταπολέμηση διαφόρων λοιμώξεων.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, οι συστάσεις για τη διάρκεια του ύπνου για τα παιδιά ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία.

• Παιδιά ηλικίας 1-2 ετών: 11-14 ώρες ανά 24 ώρες συμπεριλαμβανομένου του ύπνου
• Παιδιά 3-5 ετών: 10-13 ώρες ανά 24 ώρες συμπεριλαμβανομένου του ύπνου
• Παιδιά 6-12 ετών: 9-12 ώρες ανά 24 ώρες

Δώστε λιγότερη προσοχή στην πρόσληψη ινών

Η λειτουργία των ινών στο σώμα είναι να υποστηρίζει την πεπτική υγεία και να βοηθά στην εξισορρόπηση των καλών βακτηρίων στα έντερα που μπορούν να αυξήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού.

Η έρευνα δείχνει, όσο υψηλότερη είναι η πρόσληψη ινών και πρεβιοτικών, μπορεί να υποστηρίξει την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας του σώματος του παιδιού από ιούς.

Πού λαμβάνεται η ίνα; Φυσικά το φαγητό είναι η κύρια πηγή ινών και πρεβιοτικών για το μικρό σας. Οι μητέρες πρέπει να δώσουν προσοχή σε μια δίαιτα με ισορροπημένη διατροφή, έτσι ώστε το μικρό τους παιδί να έχει καλή ανοσία. Ο συνδυασμός λαχανικών και φρούτων απαιτείται στο καθημερινό μενού.

Ωστόσο, μπορείτε επίσης να δώσετε στο παιδί σας πρόσθετη διατροφική πρόσληψη που περιέχει πρεβιοτικά, όπως γάλα γάλακτος. Βεβαιωθείτε ότι η φόρμουλα που επιλέγετε έχει πλήρες θρεπτικό περιεχόμενο, όπως ο πρεβιοτικός συνδυασμός PDX, GOS, Betaglucan και DHA.

Αυτά τα τρία θρεπτικά συστατικά έχουν δοκιμαστεί για την προστασία των παιδιών από ιούς και βακτήρια και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Εάν το παιδί σπάνια αρρωστήσει, τότε η έξυπνη στιγμή θα είναι η βέλτιστη.

Χ