Στοιχεία για τη διατροφή

2026

Τα γλυκά ποτά σας κάνουν να παχιά αλλά όχι γεμάτα

Μειώσατε την πρόσληψη τροφής αλλά δεν έχετε χάσει βάρος; Ίσως η ζάχαρη ποτά είναι η αιτία. Προφανώς, τα γλυκά ποτά σας κάνουν λίπος, ξέρετε. Πώς κι έτσι?
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Ο καφές που χρησιμοποιεί ζάχαρη από φοίνικα είναι πιο υγιεινός από τη χρήση λευκής ζάχαρης;

Όλο και περισσότερες τοπικές καφετέριες πωλούν ποτά καφέ χρησιμοποιώντας ζάχαρη από φοίνικα, επειδή λέγεται ότι είναι πιο υγιεινά από τη χρήση λευκής ζάχαρης. Αυτό είναι σωστό?
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Οφέλη του ανανά για καλή πέψη για το σώμα

Όχι μόνο με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλά οφέλη από τον ανανά για την πέψη μας, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης του μετεωρισμού. Τι άλλο?
Διαβάστε περισσότερα »
2026

5 οφέλη από τον αρτόκαρπο που όχι μόνο γεμίζουν το στομάχι σας

Τα οφέλη του αρτόκαρδου δεν κάνουν μόνο το στομάχι γεμάτο. Διάφορα περιεχόμενα σε αυτό το φρούτο είναι επίσης ευεργετικά για την υγεία.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Μυριάδες οφέλη από έλαιο πίτουρου ρυζιού για την υγεία

Το πίτουρο ρυζιού δεν είναι μόνο για ζωοτροφές, ξέρετε! Όταν μεταποιείται σε λάδι, έχει πολλά οφέλη για τον άνθρωπο. Ποια είναι τα οφέλη του ελαίου πίτουρου ρυζιού;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Όχι μόνο νόστιμα, υπάρχουν διάφορα οφέλη του γαλακτοκομείου για το σώμα, ξέρετε!

Το γαλακτοκομείο είναι ένα ψάρι που είναι εύκολο να βρεθεί και έχει υπέροχη γεύση. Ωστόσο, ξέρετε ποια είναι τα οφέλη του γαλακτοκομείου;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

7 Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών

Οι ελεύθερες ρίζες αυξάνουν τον κίνδυνο διαφόρων επικίνδυνων ασθενειών. Για να καταπολεμήσετε τις ελεύθερες ρίζες, χρειάζεστε μια δίαιτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Οτιδήποτε?
Διαβάστε περισσότερα »
2026

6 οφέλη από κόκκινα φασόλια που δεν γνωρίζετε & bull; γεια σου υγιή

Μπορεί να τα έχετε καταναλώσει συχνά, αλλά γνωρίζετε ότι τα οφέλη των κόκκινων φασολιών είναι τόσο διαφορετικά; Από τη διατροφή έως την πρόληψη του καρκίνου, εδώ είναι.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Το τεχνητό γλυκαντικό ως υποκατάστατο της ζάχαρης, είναι ασφαλές;

Για όσους από εσάς μειώνετε την πρόσληψη ζάχαρης, μπορείτε να κάνετε διάφορους τρόπους, όπως αντικατάσταση της ζάχαρης με τεχνητά γλυκαντικά. Ωστόσο, είναι ασφαλές;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

5 Οφέλη από τα αρωματικά φυτά και τα κουρκουμά (όχι μόνο για τον εμμηνορροϊκό πόνο, ξέρετε!)

Συνήθως καταναλώνονται βότανα από το tamarind και το κουρκούμη από γυναίκες με παράπονα εμμηνορροϊκού πόνου. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν και άλλα οφέλη που μπορούν να αποκτηθούν από τον κουρκούμη του tamarind.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Ανακαλύψτε 5 εκπληκτικά γεγονότα σχετικά με το γλυκό συμπυκνωμένο γάλα

Πίνετε συχνά γλυκό συμπυκνωμένο γάλα; Πριν το καταναλώσετε, είναι καλύτερο να γνωρίζετε πρώτα τα διάφορα γεγονότα που μπορεί να σας εκπλήξουν.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Οι κίνδυνοι που προκύπτουν εάν πίνετε πάρα πολύ βιταμίνες & bull; γεια σου υγιή

Μπορεί να χρειάζονται συμπληρώματα βιταμινών για όσους από εσάς τα χρειάζεστε. Ωστόσο, η λήψη πάρα πολλών βιταμινών μπορεί να βλάψει την υγεία σας.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

4 Εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του δέρματος καρπουζιού

Μην κάνετε λάθος, το δέρμα καρπουζιού είναι επίσης βρώσιμο, ξέρετε. Ακόμα και τα οφέλη δεν είναι λιγότερο σημαντικά από το κρέας. Οτιδήποτε?
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Bha και bht ως πρόσθετα στα τρόφιμα, είναι ασφαλές να το καταναλώνεις;

Από τους πολλούς τύπους προσθέτων στα τρόφιμα, τα BHA και BHT είναι δύο από αυτά που λειτουργούν ως συντηρητικά. Υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

5 πιο υγιεινές επιλογές λαδιού για μαγείρεμα & bull; γεια σου υγιή

Εκτός από το φυτικό έλαιο και το λάδι καρύδας, υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές λαδιού που όχι μόνο κάνουν το μαγείρεμα πιο υγιεινό, αλλά και πιο υγιεινό. Οτιδήποτε?
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Απεργία πείνας, χωρίς κίνδυνο; αυτό συμβαίνει στα σώματά μας!

Οι απεργίες πείνας πραγματοποιούνται συχνά ως μορφή διαμαρτυρίας προς τις αρχές. Αυτό είναι πολύ επιζήμιο για το σώμα και οδηγεί ακόμη και σε θάνατο. Τι συμβαίνει στο σώμα;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

5 Πλεονεκτήματα της επιμελούς κατανάλωσης τροφίμων που περιέχουν DHA κάθε μέρα

Ο σολομός, ο τόνος και οι σαρδέλες είναι μερικά παραδείγματα τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε DHA. Πράγματι, ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε DHA;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

9 σημάδια ότι το σώμα σας έχει ανεπάρκεια βιταμίνης b12 & bull; γεια σου υγιή

Όχι μόνο κάνει το σώμα εύκολα κουρασμένο και κουρασμένο ακόμη και μετά από αρκετό ύπνο, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί διάφορα προβλήματα υγείας.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

7 πηγές τροφίμων προβιοτικών, καλά βακτήρια για την υγεία & bull; γεια σου υγιή

Όταν παίρνουμε αντιβιοτικά, τα καλά βακτήρια στο σώμα θα σκοτωθούν επίσης. Πώς να το αντικαταστήσετε; Φάτε προβιοτικές πηγές.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Οφέλη από το μαύρο κολλώδες ρύζι, την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας στις ελεύθερες ρίζες

Το μαύρο κολλώδες ρύζι χρησιμοποιείται ευρέως ως ινδονησιακό φαγητό. Αλλά, ξέρετε τι; Τα οφέλη του μαύρου κολλώδους ρυζιού είναι περισσότερα από άλλα είδη ρυζιού.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Γνωρίστε τους 4 τύπους ρυζιού: ποιο είναι το πιο υγιεινό & bull; γεια σου υγιή

Μπορεί να τρώμε απλό λευκό ρύζι κάθε μέρα, αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι τύποι γεύσεων. Τι είδους ρύζι είναι το πιο υγιεινό;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Καρύδια, χαριτωμένα παιδάκια που έχουν πολλά οφέλη & bull; γεια σου υγιή

Μια παραλλαγή ξηρών καρπών που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία είναι τα καρύδια. Ελάτε, μάθετε τα οφέλη σε αυτό το άρθρο.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμίνης d κάθε μέρα;

Προκειμένου να διατηρηθεί η πρόσληψη βιταμίνης D, ορισμένοι άνθρωποι επιλέγουν να πάρουν επιπλέον συμπληρώματα βιταμίνης D. Ωστόσο, πρέπει να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Πολλά από τα οφέλη του κιχωρίου που μπορεί να μην γνωρίζετε

Εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα οφέλη από ραδίκια για τα οποία ίσως να μην γνωρίζετε. Εδώ είναι τρία από αυτά.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να αυξήσει τη νοημοσύνη, το μύθο ή το γεγονός;

Σχεδόν σε όλους τους αρέσει η σοκολάτα και τα μεταποιημένα προϊόντα της. Εκτός από το ότι είναι νόστιμο και υγιεινό, αποδεικνύεται ότι οι ειδικοί έχουν βρει μια σχέση μεταξύ σοκολάτας και νοημοσύνης.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Γνωρίζοντας ολόκληρους κόκκους και εξευγενισμένους κόκκους, ποιο είναι υγιές; & ταύρος; γεια σου υγιή

Και οι δύο είναι καλές πηγές υδατανθράκων, αλλά το ένα είναι πολύ πιο υγιεινό από το άλλο. Ποια είναι μερικά παραδείγματα φαγητού;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Η κατανάλωση καφέ μετά τη λήψη φαρμάκου πρέπει να αποφεύγεται, αυτός είναι ο κίνδυνος

Η κατανάλωση καφέ είναι καθημερινή υποχρέωση για πολλούς ανθρώπους ακόμη και όταν αρρωσταίνουν. Ωστόσο, μην πίνετε καφέ αμέσως μετά τη λήψη του φαρμάκου. Αυτός είναι ο κίνδυνος.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Τα οφέλη τσαγιού Oolong για τη σωματική και ψυχική υγεία

Το τσάι Oolong είναι ένα παραδοσιακό κινέζικο τσάι που παρασκευάζεται από την έγχυση του φυτού Camellia sinensis. Ποια είναι τα οφέλη του τσαγιού oolong για την υγεία του σώματος;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Τα οφέλη των καρυδιών της Βραζιλίας, ας μάθουμε!

Τα καρύδια της Βραζιλίας είναι πλούσια σε υγιή λίπη, σελήνιο, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Αυτή είναι μια σειρά από οφέλη από καρύδια της Βραζιλίας για την υγεία σας.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Καρδιά

Οι υδατάνθρακες είναι θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την ενέργεια. Ωστόσο, εάν οι υπερβολικοί υδατάνθρακες θα έχουν διάφορα αποτελέσματα, προσέξτε!
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Το 4 Healthy 5 perfect δεν ισχύει πλέον λόγω αυτών των 5 λαθών

Γνωρίζατε ότι το σύνθημα 4 υγιές 5 τέλειο έχει αντικατασταθεί με οδηγίες για ισορροπημένη διατροφή; Γιατί αυτό το σύνθημα εγκαταλείφθηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Τρώτε φρέσκα φρούτα έναντι πίνοντας χυμό φρούτων, ποιο είναι πιο υγιεινό;

Σας αρέσει να τρώτε φρούτα ευθεία; Ή προτιμάτε να πίνετε χυμό εκχυλίσματος φρούτων; Στην πραγματικότητα, ποιο είναι πιο υγιές;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

6 οφέλη από φρούτα κόλα για την υγεία που είναι κρίμα να χάσετε

Δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι φρούτα κόλα. Στην πραγματικότητα, αυτό το φρούτο χρησιμοποιείται ως βάση για την γεύση αναψυκτικών. Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του κόλα;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Χυμοί και smoothies, ποιο είναι καλύτερο για το σώμα;

Αν ψάχνετε για ένα υγιεινό ποτό, οι χυμοί και τα smoothies είναι η απάντηση. Ωστόσο, ποιο από τα δύο είναι καλύτερο για το σώμα;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Η επίδραση των ορυκτών στο σώμα που πρέπει να είναι γνωστή & bull; γεια σου υγιή

Τα μέταλλα για το σώμα αποδίδουν θετικά αποτελέσματα, όπως η διατήρηση της συγκέντρωσης ενώ εργάζεστε. Αλλά ξέρετε πώς να επιλέξετε το κατάλληλο μεταλλικό νερό για την οικογένεια.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Πατάτες και γλυκοπατάτες: ποιες είναι οι πιο υγιεινές επιλογές;

Εάν σας ζητηθεί να επιλέξετε ανάμεσα σε πατάτες και γλυκοπατάτες, ποια ρίζα θα διαλέγατε; Ελάτε, δείτε τα οφέλη από πατάτες και γλυκοπατάτες εδώ.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

7 Ενδιαφέροντα οφέλη του wasabi για την υγεία του σώματος

Εκτός από το ότι μπορεί να προσθέσει γεύση στα τρόφιμα, το wasabi προσφέρει επίσης μυριάδες καλά οφέλη για το σώμα. Ποια είναι τα οφέλη αυτού του ιαπωνικού συμπληρώματος διατροφής;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Διάφορα οφέλη από την κατανάλωση εντόμων για την υγεία & bull; γεια σου υγιή

Γνωρίζατε ότι περισσότεροι από 2 δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως τρώνε έντομα ως μέρος μιας διατροφής που είναι ευεργετική για την απώλεια βάρους;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Τι είναι η ζάχαρη αλκοόλη και είναι πραγματικά πιο υγιεινή από την κανονική ζάχαρη;

Η ζάχαρη αλκοόλη είναι μια εναλλακτική λύση για τη ζάχαρη που μπορεί να προσφέρει μια γλυκιά γεύση αλλά είναι χαμηλή σε θερμίδες. Τότε είναι η αλκοόλη ζάχαρης πολύ καλύτερη από την κανονική ζάχαρη;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Η θρεπτική περιεκτικότητα των αυγών ορτυκιών είναι ευεργετική για την υγεία

Για εσάς που σας αρέσει να τρώτε σατέν αυγού ορτυκιού ή σούπα λαχανικών, γνωρίζετε ότι αυτά τα μίνι αυγά έχουν τη δυνατότητα πρόληψης καρδιακών παθήσεων;
Διαβάστε περισσότερα »