Στοιχεία για τη διατροφή

2026

Μην τρώτε λαχανικά, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα φρούτα

Παρόλο που είναι και τα δύο θρεπτικά, τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν διαφορετικά οφέλη και χρήσεις για το σώμα. Έτσι, η κατανάλωση λαχανικών δεν μπορεί να αντικατασταθεί με φρούτα.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Πίνετε νερό τζίντζερ τακτικά, δώστε αυτά τα 6 οφέλη για την υγεία σας

Το τζίντζερ μπορεί να επεξεργαστεί ως τσάι από βότανα που είναι θρεπτικό για την υγεία. Εκτός από την ανακούφιση της ναυτίας, το πόσιμο νερό τζίντζερ μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθριτικές αρθρώσεις, ξέρετε!
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Οδηγίες για μια υγιεινή διατροφή σε ηλικία 40 ετών

Η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή όταν μπαίνετε στην ηλικία των 40 ετών είναι πολύ σημαντική για να προσαρμοστείτε στην κατάσταση του σώματός σας και να αποτρέψετε τις παραμονετικές ασθένειες.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Κρεμμύδια και μυριάδες οφέλη για την υγεία

Τα κρεμμύδια είναι τα βασικά συστατικά του μαγειρέματος που πρέπει πάντα να είναι έτοιμα στην κουζίνα σας. Γνωρίζατε όμως ότι τα κόκκινα κρεμμύδια έχουν πολλά οφέλη;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Διάφορα οφέλη από την κατανάλωση εντόμων για την υγεία & bull; γεια σου υγιή

Γνωρίζατε ότι περισσότεροι από 2 δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως τρώνε έντομα ως μέρος μιας διατροφής που είναι ευεργετική για την απώλεια βάρους;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Καφές: οφέλη, ασφαλής δοσολογία και παρενέργειες

Ο καφές είναι ένα διεγερτικό ποτό. Μάθετε πληροφορίες σχετικά με τις λειτουργίες, τις παρενέργειες, την ασφάλεια, τις αλληλεπιδράσεις, τις προειδοποιήσεις και τις κριτικές για τον καφέ στο Hello Sehat
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Τρώγοντας κουάκερ, πώς έρχεται, το στομάχι σας πεινάει πάλι γρήγορα; αυτή είναι η αιτία

Η κατανάλωση κουάκερ το πρωί μπορεί να αποτελέσει βασικό παράγοντα φαγητού για να ξεκινήσετε δραστηριότητες. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πεινασμένοι γρήγορα μετά το φαγητό. Είναι αλήθεια?
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Από τους 5 πιο δημοφιλείς τύπους τσαγιού, ποιο είναι το πιο υγιεινό;

Το τσάι έχει διάφορους τύπους που έχουν τα αντίστοιχα οφέλη για την υγεία. Ποιοι είναι οι τύποι τσαγιού και ποιοι είναι οι πιο υγιείς;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Το θρεπτικό περιεχόμενο και τα οφέλη των ψαριών dori, καθώς και οι υγιεινές συνταγές του

Σας αρέσει να τρώτε τηγανητά φιλέτα ψαριού dori σε μοντέρνα καφέ; Ψστ ... Ξέρετε ότι τα ψάρια Ντόρι δεν πρέπει να τρώγονται;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Ποιο λευκό ψωμί είναι το πιο υγιεινό όσον αφορά τη διατροφή;

Λευκό ψωμί, ψωμί ολικής αλέσεως, σε "απλό" ψωμί που έχει ήδη γεύση, ποιο είναι το πιο υγιεινό και ασφαλέστερο για καθημερινή κατανάλωση;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Γάλα αγελάδας ή κατσικίσιο γάλα: ποιο είναι καλύτερο για την υγεία;

Τόσο το γάλα κατσίκας όσο και το αγελαδινό γάλα πιστεύεται ότι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Λοιπόν, ποιο είναι καλύτερο: αγελαδινό γάλα ή κατσικίσιο γάλα;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Τα ζαχαρωμένα φρούτα είναι στην πραγματικότητα μια υγιεινή τροφή, σωστά;

Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να τρώνε ζαχαρωμένα φρούτα, επειδή λέγεται ότι είναι τόσο υγιείς όσο τρώνε ολόκληρα φρούτα. Αλλά αυτό είναι αλήθεια; Μάθετε τα γεγονότα εδώ!
Διαβάστε περισσότερα »
2026

4 Παρενέργειες του ελαίου canola στην υγεία

Το έλαιο Canola είναι ένα φυτικό έλαιο που είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες παρενέργειες του ελαίου canola που πρέπει να γνωρίζετε.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Εδώ είναι 6 οφέλη από τα κρεμμύδια που μπορεί να πάρει το σώμα σας

Τα κρεμμύδια είναι κάτι περισσότερο από καρύκευμα. Υπάρχουν πολλά οφέλη από τα κρεμμύδια για το σώμα, από την πρόληψη του καρκίνου έως τη διατήρηση σταθερής διάθεσης, το ξέρετε!
Διαβάστε περισσότερα »
2026

9 Χαρακτηριστικά των υποσιτισμένων ενηλίκων

Ίσως πιστεύετε ότι ο υποσιτισμός εμφανίζεται μόνο σε κοινότητες χαμηλότερης κατηγορίας ή σε απομακρυσμένες περιοχές στη μέση του πουθενά. Αυτή η υπόθεση είναι λανθασμένη.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Ανακαλύψτε 5 εκπληκτικά γεγονότα σχετικά με το γλυκό συμπυκνωμένο γάλα

Πίνετε συχνά γλυκό συμπυκνωμένο γάλα; Πριν το καταναλώσετε, είναι καλύτερο να γνωρίζετε πρώτα τα διάφορα γεγονότα που μπορεί να σας εκπλήξουν.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Τα οφέλη του ροδιού: ενισχύουν την ανοσία του οργανισμού για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ

Τα ρόδια απολαμβάνουν σπάνια κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου για λόγους που είναι δύσκολο ή δύσκολο να βρεθούν. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αμέτρητα οφέλη από ρόδι που είναι κρίμα να χάσετε
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Μήλα, το γλυκό με μυριάδες εκπληκτικά οφέλη & bull; γεια σου υγιή

Λόγω των πολλών οφελών για την υγεία των μήλων, αυτός ο καρπός ισχυρίζεται ότι μπορεί να σας κρατήσει από διάφορες ασθένειες. Ελάτε, μάθετε τα οφέλη εδώ.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Τι συμβαίνει στο σώμα μετά την κατανάλωση σόδας & ταύρου; γεια σου υγιή

Πίνετε συχνά σόδα; Εάν ναι, προσέξτε, γιατί σε λίγα μόλις λεπτά μετά την κατανάλωση αναψυκτικών, τα αποτελέσματα μπορούν να γίνουν αισθητά αμέσως.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Τόνος ή σολομός, ποιο είναι πιο υγιεινό; & ταύρος; γεια σου υγιή

Ο τόνος και ο σολομός είναι και οι δύο υγιείς, αλλά ας συγκρίνουμε ποιοι έχουν ανώτερη διατροφή από τους άλλους.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

7 συστατικά υποκατάστατων ζάχαρης με γλυκά τρόφιμα γεια σου υγιή

Σας αρέσουν τα γλυκά τρόφιμα αλλά δεν θέλετε να καταναλώνετε πάρα πολύ ζάχαρη; Ακολουθούν ορισμένα υποκατάστατα ζάχαρης που μπορείτε να καταναλώνετε σε καθημερινή βάση.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Αυγά κοτόπουλου έναντι αυγών ορτυκιών, ποιο είναι πιο υγιεινό και πιο θρεπτικό;

Τόσο τα αυγά κοτόπουλου όσο και τα αυγά ορτυκιού είναι πηγές ζωικής πρωτεΐνης που είναι εξίσου θρεπτικές. Αλλά, ποιο είναι πιο υγιεινό, ε; Εδώ είναι η απάντηση
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Είναι αλήθεια ότι η κατανάλωση petai και jengkol ταυτόχρονα κάνει πόνο στο στομάχι;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αποφεύγουν να τρώνε petai και jengkol ταυτόχρονα επειδή ανησυχούν ότι η μυρωδιά θα είναι πιο «αρωματική». Ωστόσο, μπορεί πραγματικά να κάνει πόνο στο στομάχι;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

8 Διατροφικές τροφές που μπορούν να αποτρέψουν τον πόνο στην πλάτη & ταύρος; γεια σου υγιή

Τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να καθορίσουν τη δύναμη της σπονδυλικής σας στήλης και να αποτρέψουν τον πόνο στην πλάτη. Μάθετε περισσότερα εδώ.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Ποιο λευκό ψωμί είναι το πιο υγιεινό όσον αφορά τη διατροφή;

Λευκό ψωμί, ψωμί ολικής αλέσεως, σε "απλό" ψωμί που έχει ήδη γεύση, ποιο είναι το πιο υγιεινό και ασφαλέστερο για καθημερινή κατανάλωση;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Μουστάρδα: τύποι, θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη τους για την υγεία

Ποιος δεν ξέρει τα χόρτα μουστάρδας; Υπάρχουν πολλοί τύποι λαχανικών που είναι εύκολο να βρεθούν σε αυτήν την αγορά. Επιπλέον, είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και οφέλη για τον οργανισμό.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Ρίξτε μια ματιά στο θρεπτικό περιεχόμενο των μπιζελιών που τρέφει το σώμα

Τα μπιζέλια περιλαμβάνονται σε μια σειρά από ξηρούς καρπούς που έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Ποιο είναι το θρεπτικό περιεχόμενο; Ελάτε, δείτε τη συζήτηση παρακάτω.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Πώς μπορεί η βιταμίνη d να βοηθήσει στην απορρόφηση του ασβεστίου;

Για να διατηρήσετε τα οστά δυνατά, το ασβέστιο δεν χρειάζεται μόνο. Ο οργανισμός χρειάζεται επίσης βιταμίνη D για να βοηθήσει στην απορρόφηση του ασβεστίου. Πως να?
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Πίσω από τα νόστιμα φρούτα durian, πρέπει να ρίξετε μια ματιά σε αυτά τα 6 γεγονότα υγείας!

Εκτός από τη νόστιμη γεύση του, γνωρίζετε ήδη για το θρεπτικό περιεχόμενο, τα οφέλη και τους κινδύνους κατανάλωσης υπερβολικών φρούτων durian; Πρώτος έλεγχος, ας, εδώ!
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Το γάλα με χαμηλά λιπαρά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης Πάρκινσον

Δεν είναι βέβαιο τι προκαλεί τη νόσο του Πάρκινσον, αλλά η κατανάλωση γάλακτος με χαμηλά λιπαρά θεωρείται ότι αποτελεί παράγοντα κινδύνου. Γιατί αυτό?
Διαβάστε περισσότερα »
2026

3 λόγοι για τους οποίους το φυτικό έλαιο μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας γεια σου υγιή

Το μαγείρεμα με φυτικό έλαιο σχετίζεται στενά με τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, το μαγειρικό λάδι μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, ξέρετε!
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Τα κελύφη αυγών μπορούν να καταναλωθούν! Αυτά τα 3 οφέλη για την υγεία του σώματος

Φάτε, μην πετάτε τα υπόλοιπα κελύφη αυγών από το μαγείρεμα του απογεύματος! Γνωρίζατε ότι τα κελύφη αυγών έχουν αμέτρητα οφέλη στην υγεία;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Τσάι ή καφές, ποιο είναι πιο υγιεινό;

Και τα δύο περιέχουν καφεΐνη, αλλά έχουν την ίδια επίδραση στο σώμα. Στην πραγματικότητα, ποιο είναι πιο υγιεινό, τσάι ή καφές;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Το γάλα μπορεί να εξουδετερώσει το αλκοόλ και τα ναρκωτικά στο αίμα, σωστά;

Το γάλα έχει την ιδιότητα να διαλύει και να απορροφά τις τοξίνες, έτσι πιστεύεται ότι μπορεί να εξουδετερώσει το αλκοόλ και τα ναρκωτικά στο αίμα. Είναι αλήθεια ότι το αποτέλεσμα είναι τόσο αποτελεσματικό;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Μικροπράσινα, μικροσκοπικά πράσινα λαχανικά που έχουν τόνους εξαιρετικά οφέλη

Παρά το μικρό τους μέγεθος, πιστεύεται ότι τα μικροπράσινα είναι πιο θρεπτικά από την ώριμη φυτική έκδοση που συλλέγεται όταν είναι "αρκετά παλιά". Τι είναι τα μικροπράγματα;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

4 Απροσδόκητα οφέλη του δέρματος αγγουριού & ταύρου; γεια σου υγιή

Η κατανάλωση δέρματος αγγουριού είναι μια προσωπική γεύση. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι το δέρμα αγγουριού αποθηκεύει πραγματικά θρεπτικά συστατικά που δεν είναι λιγότερο σημαντικά από το κρέας;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

4 σειρά τροφίμων χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη & bull; γεια σου υγιή

Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) μπορούν να καταναλωθούν από άτομα με διαβήτη ή όχι, επειδή παρέχουν οφέλη για τη συνολική υγεία του σώματος.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

3 Οφέλη από την κατανάλωση θυμαριού τσαγιού για την υγεία

Η κατανάλωση θυμαριού τσαγιού ζεσταίνει το σώμα. Ωστόσο, ξέρετε ποια είναι τα οφέλη για την υγεία εάν πίνετε τσάι από θυμάρι;
Διαβάστε περισσότερα »
2026

6 Καλύτερα τρόφιμα για άντρες 50 ετών και άνω

Εδώ είναι μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα για άνδρες ηλικίας 50 ετών και άνω που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του σώματος και της ποιότητας ζωής σας.
Διαβάστε περισσότερα »
2026

Ζάχαρη και αλάτι: ποιο είναι πιο επικίνδυνο για την υγεία;

Προτιμάτε γλυκά ή αλμυρά τρόφιμα; Ελάτε, εξετάστε διεξοδικά τους κινδύνους από την κατανάλωση της ακόλουθης ζάχαρης και αλατιού. Ποιο είναι πραγματικά πιο επικίνδυνο;
Διαβάστε περισσότερα »